Minum susu bagi orang tua sering dianggap tidak perlu. Untuk apa? Toh semua nutrisi dapat terpenuhi dari makanan. Susu hanya penting untuk balita karena asupan gizi belum cukup. Nah, stigma seperti ini ternyata keliru.

Susu bagi orang tua maupun balita sama pentingnya. Bedanya adalah jenis susunya. Lantas, berapa kebutuhan susu bagi orang tua setiap hari. Mengenai jumlahnya tidak ada ketentuan pasti, namun sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Kenapa minum susu bagi orang tua sangat penting?

Susu merupakan salah satu sumber kalsium yang paling tinggi dibanding bahan makanan lain. Kalsium bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang. Orang tua lazim mengalami masalah susah berdiri dengan tegak atau keluhan pada sendi. Hal tersebut terjadi karena kepadatan dan pelumas pada sendi yang semakin berkurang.

Selain kalsium, susu juga mengandung vitamin D dalam jumlah cukup. Memang jenis vitamin ini secara alami dapat diperoleh dari sinar matahari pagi. Kekurangan nutrisi ini dapat berpengaruh pada kesehatan secara signifikan.

Kalsium dari bahan makanan tidak dapat terserap tanpa adanya vitamin D. Dalam kondisi defisiensi bahkan bisa menyebabkan berhentinya pertumbuhan.

Peran nutrisi pada susu dalam menjaga kesehatan orang tua

Informasi bahwa susu sangat penting bagi tulang memang sangat benar. Namun bukan itu saja. Kandungan nutrisi alami hewani ini mempunyai banyak peran dalam menjaga kesehatan orang tua atau lansia. Berikut pentingnya minum susu bagi orangtua:

 

1.Menjaga kesehatan otak

Jumlah antioksidan yang bernama glutathione mempunyai korelasi positif dengan konsumsi susu dan kesehatan otak. Sedangkan kesehatan neurodegeneratif dipengaruhi oleh glutathione yang mencegah terjadinya stress oksidatif.

 

2.Mencegah dehidrasi

Susu pada dasarnya berbentuk cairan. Jika tersedia dalam bentuk bubuk maupun fullcream, ketika mengkonsumsinya tetap menggunakan air. Dengan demikian, mengkonsumsi susu berarti menambah cairan untuk tubuh. Minum satu gelas di pagi dan sore hari dapat memenuhi kebutuhan air sehingga terhindar dari dehidrasi.

 

3.Menjaga kesehatan jantung

Selain vitamin D dan kalsium, susu juga mengandung kalium yang penting bagi kesehatan jantung. Fungsi kalium adalah melebarkan pembuluh darah sehingga tekanannya terjaga. Konsumsi lebih banyak kalium dan mengurangi asupan natrium dapat mengurangi penyakit jantung dan stroke.

 

4.Menurunkan resiko depresi

Kandungan vitamin D dalam susu dapat meningkatkan hormon serotonin. Hormon ini penting dalam menentukan suasana hati. Semakin banyak, akan bertambah senang. Vitamin D membuat tubuh tetap fit dan menghindari kelelahan. Hal ini menjadikan pikiran bahagia dan terjauh dari depresi

 

5.Mencegah diabetes

Sebagian orang mengira rasa manis dalam susu murni kurang cocok untuk penderita diabetes. Ternyata ini keliru. Susu menimbulkan rasa kenyang lebih lama sehingga dan mengurangi konsumsi makanan. Selain itu kerja dari kalsium, peptide dan magnesium dalam susu mengubah toleransi glukosa dan sensitivitas insulin.

 

6.Obat alami

Kandungan kalsium dan protein dalam susu mampu mengobati gangguan kesehatan seperti pencernaan, maag, tukak, gastritis dan kanker pada lambung serta infeksi bakteri. Fungsi ini berasal dari karsein yang bertugas sebagai patogen pada saluran pencernakan.

 

7.Membantu untuk dapat tidur nyenyak

Bahan yang terdapat pada susu membuat lambung terasa kenyang. Pada saat lapar, secara reflek tubuh akan melakukan gerakan-gerakan kecil yang mengganggu dan menyebabkan tidur kurang nyenyak. Karena rasa kenyang dari susu, tubuh tidak akan melakukan gerakan tersebut

 

Susu apa yang baik untuk orang tua.

Memilih susu bagi orang tua cukup mudah. Hal yang penting untuk perhatian bahwa kandungan nutrisinya harus lengkap dan seimbang. Salah satunya adalah susu goldsure yang mengandung nutrisi penting bagi kesehatan dan fungsi organ vital.

Goldsure merupakan satu-satunya susu di Indonesia dengan kandungan tripel protein dan HMB. Kedua zat ini penting untuk daya tahan, kekuatan dan mempercepat proses pemulihan.  Pentingnya minum susu bagi orang tua dapat menjaga kesehatan dan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit.