Sering Mengalami Tangan Kesemutan? Ini 6 Cara Mudah Menghilangkannya.
Apakah Anda sering mengalami tangan kesemutan? Kondisi ini tentunya sering terjadi pada setiap orang dengan sensasi menggelitik.
Namun, ada juga yang merasakan kebas, mati rasa, dan seperti ditusuk jarum. Meski tidak menimbulkan rasa sakit, tapi terkadang kesemutan bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Kesemutan sering kali disebut dengan kebas di mana hilangnya sensasi di bagian tubuh tertentu.
Dalam dunia medis sendiri, kondisi tersebut disebut dengan parestesia. Selain timbul di area tangan, kondisi ini juga terjadi di area lengan, jari tangan, kaki, dan bagian tungkai kaki. Kondisi ini juga terjadi hanya sementara saja.
Cara Mengatasi Tangan Kesemutan
Salah satu faktor penyebab terjadinya kesemutan adalah saraf yang terjepit akibat tekanan pada bagian tubuh tertentu.
Meski hanya berlangsung sementara, tapi terkadang bisa membuat aktivitas menjadi terhambat. Lalu, apa yang harus dilakukan jika tangan mengalami kondisi tersebut?
- Menjaga Kondisi Tangan agar Tetap Hangat
Salah satu cara mudah yang bisa Anda lakukan saat kesemutan di area tangan adalah dengan menjaga suhu tangan.
Pastikan untuk menjaganya agar tetap hangat. Hal ini karena salah satu pemicu terjadinya kesemutan karena udara yang dingin.
Oleh karena itu, hindari melakukan kegiatan berulang di suhu AC yang terlalu dingin. Selain itu, suhu hangat bisa membantu kondisi tubuh agar cepat pulih dan mengurangi rasa kaku.
Anda juga bisa menggunakan sarung tangan tanpa jari untuk menjaga kondisi tangan agar tetap terasa hangat.
- Melakukan Istirahat
Cara kedua yang bisa Anda lakukan ketika mengalami tangan kesemutan adalah beristirahat.
Biasanya melakukan aktivitas secara berulang bisa menyebabkan terjadinya kebas. Contohnya mengetik, bermain gitar, piano, dan lain sebagainya.
Oleh karena itu, Anda bisa meluangkan waktu untuk istirahat sejenak saat melakukan kegiatan yang berulang setiap harinya.
Caranya dengan meregangkan jari dan tangan agar aliran darah terasa lebih lancar. Jika kesemutan tiba-tiba muncul, Anda bisa menghentikan aktivitas segera.
- Mengonsumsi Alpukat
Apakah rasa sakit akibat kesemutan sering terjadi dan Anda alami? Nah, Anda bisa mengatasinya dengan mudah dengan mengonsumsi buah alpukat.
Hal ini karena buah tersebut mempunyai kandungan magnesium yang sangat bagus untuk kesehatan otot dan tulang.
Selain bisa membantu mengurangi kesemutan, buah alpukat juga bagus untuk diabetes dan penyakit ginjal.
- Minum Air Jahe
Ingin mengobati kesemutan dengan cara dan bahan alami? Anda bisa mencobanya dengan mengonsumsi air jahe.
Hal ini karena jahe bisa membantu meredakan peradangan yang terjadi dalam tubuh. Selain itu, air jahe dipercaya mampu meningkatkan asupan suplai darah dalam tubuh.
Selain air jahe, ramuan kunyit juga bisa Anda coba untuk mengatasi masalah kesemutan.
Caranya adalah dengan meminum olahan kunyit bubuk yang dicampur madu dalam satu gelas air hangat.
- Rajin Melakukan Olahraga
Cara mengatasi kesemutan bisa dilakukan dengan rajin olahraga, lho. Hal ini karena dengan berolahraga, seluruh tubuh bisa ikut bergerak.
Alhasil, otot yang ada dalam tubuh pun menjadi lebih aktif sehingga risiko otot terjepit menjadi minim.
Jika Anda jarang melakukan olahraga, bisa jadi itu penyebab sering mengalami kesemutan.
- Menambah Asupan Vitamin B
Cara meredakan kesemutan bisa dilakukan dengan mencukupi asupan vitamin B. Ada banyak sekali vitamin B yang bisa didapatkan, mulai dari B1, B6, dan B12.
Makanan yang mengandung banyak vitamin B bisa didapatkan pada ikan, telur, susu, keju, oatmeal, dan lainnya.
Jika Anda sering mengalami kesemutan secara tiba-tiba, Anda bisa mencoba beberapa cara di atas.
Selain itu, cara di atas juga bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya tangan kesemutan atau area tubuh lainnya.
Tinggalkan Balasan